Le sommeil est essentiel à notre bien-être. Pourtant, près de 30 % des Français souffrent de troubles du sommeil. Difficultés d’endormissement, réveils nocturnes, fatigue chronique… La réflexologie est une solution naturelle qui aide à rééquilibrer le cycle du sommeil.
Pourquoi la réflexologie agit-elle sur le sommeil ?
Le sommeil est principalement régulé par la mélatonine, une hormone produite en réponse à l’obscurité. Cependant, le stress, l’anxiété et les mauvaises habitudes peuvent perturber sa sécrétion.
La réflexologie stimule le système nerveux parasympathique, qui favorise la détente et l’endormissement. Elle agit également sur les zones réflexes du cerveau, de la glande pinéale (qui régule la production de mélatonine) et du système digestif (souvent impliqué dans les insomnies).
Les preuves scientifiques du lien entre réflexologie et sommeil
Une étude publiée en 2022 a montré que des séances régulières de réflexologie plantaire amélioraient significativement la qualité du sommeil chez des patients souffrant d’insomnie chronique.
Une autre recherche réalisée sur des personnes âgées a révélé que la réflexologie palmaire réduit le temps d’endormissement et augmente la durée du sommeil paradoxal, le plus réparateur.
Quels bienfaits après plusieurs séances ?
- Un endormissement plus rapide
- Moins de réveils nocturnes
- Un sommeil plus profond et réparateur
- Une réduction du stress et des tensions
Vous souffrez d’insomnie ? Testez la réflexologie et retrouvez des nuits paisibles.